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避免长痤疮饮食有讲究

来源:宝鸡皮肤病医院时间:2015-03-09

  避免长痤疮饮食有讲究

  饮食对于痤疮的影响是很大的,那么,不长痤疮,如何饮食好呢?

  1、多吃些含维生素B2:维生素B2能保持人体激素平衡,对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

  2、含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等,其中以牡蛎等海产品中较多。

  3、多吃含维生素B6:主要有动物肝脏、肾、奶类、干酵母、鱼类和蔬菜。

  4、多吃含维生素A丰富的食物:维生素A能促进上皮细胞的增生,可调解皮肤汗腺,消除粉刺。含维生素A丰富的食物有金针菜、胡萝卜、韭菜、动物肝脏等。

  5、吃清凉食物:这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、冬瓜、茭白、绿豆芽、莲藕、西瓜、梨等。

  6、是忌吃辛辣刺激性食物,少吃脂肪性食物和甜食。

  7、痤疮患者应忌食高脂类食物。高脂类食物比如说:猪油、奶油、肥肉、猪脑等等,高脂类食物能产生大量的热能,使内热加重,也不利于痤疮的恢复。

  8、痤疮患者要忌高糖饮食。现在很多年轻男女比较喜欢吃巧克力、冰淇淋等,这都属于高糖类食物,当人体食入高糖食品后,会加快机体的新陈代谢,皮脂腺分泌增多,从而使痤疮不断出现。

  9、痤疮患者应忌食辛辣的食物。这类食品性热,食后容易升火,不利于痤疮患者的康复,因此痤疮患者的饮食要注意以清淡为主。

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